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更新时间:2021-04-16 09:45:04
春季素食养生 椿芽豆腐饼 椿芽豆腐饼春季养生食谱:椿芽豆腐饼香椿叶芽性味苦温,有祛痰、利湿、止血、健胃理气之功。香椿作为佳蔬有多种吃法,除了香椿煎鸡蛋外,还可以将香椿芽与鸡蛋、面粉拌匀炸成“香椿鱼”食用,香酥、鲜嫩,风味独特。香椿与营养丰富

  春季养生食谱:椿芽豆腐饼

  香椿叶芽性味苦温,有祛痰、利湿、止血、健胃理气之功。香椿作为佳蔬有多种吃法,除了香椿煎鸡蛋外,还可以将香椿芽与鸡蛋、面粉拌匀炸成“香椿鱼”食用,香酥、鲜嫩,风味独特。香椿与营养丰富的豆腐共同人肴,既可一饱口福,又可疗疾防症状。

  做法:将香椿芽洗净,人开水中烫过,沥水,切成末。豆腐压碎成泥,加入椿芽末和适量干淀粉,放人精盐、味精拌匀,制成馅。将此豆腐馅分成若干份,分别制成圆饼。把鸡蛋2个打人碗内,加少量精盐,拌匀。取平底煎锅加热,加油烧热,将豆腐饼逐个挂上鸡蛋液,入锅煎制,当饼面煎至金黄色皮硬熟透后铲出,沥油,摆人铺有生菜叶的盘中,点缀上花料即可。此莱特点是外酥里嫩,香味独特。

  春季素食养生

  人类本来就是素食动物,这可以从人类与食肉动物明显不同的生物结构上看出来:人的牙齿是类似于草食性动物的平排牙齿,人的手指也不同于食肉动物那样的利爪,人的肠道不像食肉动物那样短,而是曲曲折折的与牛的四个反刍胃作用相似,这样是不利于吸收及分解肉类中的脂肪和有害物体素的,所以脂肪和有害物体素就容易堆积在人体内,很容易导致心脏症状或破坏正常的细胞症。现代的人们在饮食中最关心的是营养问题,其实肉类中的营养素,都可以从素食中得到。例如肉类中所含蛋白质较丰富,而所有的豆类、干果、谷类及奶制品等,都是优质蛋白质的很好来源。通常素食者的寿命普遍比食肉者长,正是由于素食在养生保健方面的功劳。

  素食中含有大量的纤维素,能刺激胃肠蠕动,有利于通便。这样身体内的有害物质就会随同粪便一起及时被排出体外,从而降低了有害物质对肠壁的损害,能减少破坏正常的细胞症,特别是直肠破坏正常的细胞和结肠破坏正常的细胞的发症状率。植物类食物中不含有对心血管构成威胁的有害物质,因而可以减少心血管身体不舒服的发生,还有助于降低血压。植物中丰富的维生素c,还具有明显的抑制动脉硬化的作用。

为什么你会春困?春天老犯困小心7种症状 春季易犯春困 春季气温升高易犯春困 中医教你巧应对。俗话说:“春困秋乏夏打盹”,春天一到,气温回升,人们常会感觉到疲乏、头昏欲睡、困倦等,其实这就是春困。中医指出,春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的

一、运动刺激巧对春困。春日环境比较优美,一派生机。此时应多走出室外活动,进行一些适合自己的体育锻炼,可以使人体呼吸代谢功能增大,加快机体对需氧量较高要求的调适,春困便会自动解除。

二、视觉刺激巧对春困。尽量使自己工作与生活的地方明亮清爽,还可增添些艳丽和富有生机的饰物,以刺激视觉神经。休闲时去郊游踏青,生气勃勃的大自然会通过你的视觉加快机体调节,以适应春季气温上升的气候。

三、听觉刺激巧对春困。人们在独自一人时最易困倦,因此春天要多交际,可和朋友一起谈天说地,会有很好的解困效果。经常听些曲调优美明快,有刺激振奋人心作用的音乐或是歌曲,或是多听一些相声、笑话,都会使人听觉兴奋而缓解困意。

四、嗅觉刺激巧对春困。春困时可以通过使用、香水、清凉油、花露水闻其气味而刺激神经减轻困意。最好能种养些有芳香味又可提神的时令花草,并使工作间隙增加点劳作也可压制春困倦意。合适时还可在室内使用空气清新剂或负离子发生器,它们都有助于提神醒脑。

四季交替,人体机能也会做出相应的调整。眼下气温越来越高,皮肤毛孔舒展,大脑供氧相应减少,很多人成天无精打采、昏沉欲睡,犯起了“春困”。值得注意的是,有些春困可是某些身体不舒服的报警信号。如果你出现了不能克服的贪睡,最好赶紧弄清楚贪睡的原因,除外以下身体不舒服。

1、。可能在任何年龄段发生,最常见和最早出现的症状就是疲乏、困倦,此外还可能伴有、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、面色苍白等。因此,如果贪睡同时伴有面色苍白等症状,最好到医院做一个血常规或贫血四项,尽快明确诊断。特别是找到贫血的真正原因,有时原发症状比贫血本身危害严重得多(比如胃肠道块状突起导致出血),其治疗也比贫血更为重要。

2、大脑缺氧。很多中老年人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少,容易导致脑细胞缺血缺氧,时间长了会引起困倦、乏力、嗜睡等症状。如果春困的同时伴有记忆力下降、行为异常、反应迟钝、个性改变等精神、神经症状,要高度怀疑神经系统和脑血管的问题,某些部位的脑卒中症状主要就是嗜睡及反应迟钝。

3、肝脏身体不舒服。肝症状的表现通常比较隐蔽、迁延,疲倦乏力、不思饮食正是其主要临床特点之一。如果犯困的同时,出现皮肤发黄粗糙、、厌油腻、食后胀满等症状,要尽早排查肝症状。及时进行症状有害物体学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要。

4、睡眠性呼吸障碍。由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠时出现呼吸暂停,导致机体缺氧,身体器官得不到很好修复,白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。对于肥胖或打鼾比较严重的人,出现上面的问题,最好观察有无睡眠呼吸暂停,必要时及时治疗。

5、心脏症状。冠心症状、风心症状、肺心症状等心脏问题,可能导致心脏功能障碍,使血液循环不畅,乳酸等代谢产物积聚在组织内,使人产生疲劳感。如果同时有、气短、、头昏等症状,特别是在活动后症状加重、休息后减轻,最好查查心脏,如做心电图、心脏彩超等。

6、糖尿症状。部分2型糖尿症状患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显,而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化,加上组织失水、电解质失衡等造成。因此,中年人或有糖尿症状危险因素的人一定要定期检查血糖,及早发现和治疗。

7、功能减退。功能减退的表现比较隐蔽,多数患者并不知道自己患症状。其主要表现为面部表情迟钝、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困等。如在感觉慵懒疲倦的同时,伴有健忘、情绪不稳定等症状,要怀疑是否有甲减。